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예비 부품
로잉기술:조정을 제대로하려면
노젖기는 연속운동이다.
무릎에 방해 받지 않고 움직여야한다.
1. 복구 단계
×
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2. 그리기 단계
×
×
×
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복구 단계
시작 위치는 풀 스타일
즉.팔펴고 다리는굽히고 허리도 살짝 직립
다리발판 위치조절
팔꿈치는 가슴 아래 위치
상체는 약간 앞쪽으로 기울이고
무릎은 접은 상태
운동시작
다리부터펴면서 힢이 맨 뒤쪽에 위치시에 등과팔을 이용해 당긴다.
들어올때는
팔부터펴고 하체를 접으면서 시작위치로 원위치
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