로잉기술:조정을 제대로하려면

노젖기는 연속운동이다.
무릎에 방해 받지 않고 움직여야한다.

1. 복구 단계

2. 그리기 단계

---

동영상보기

---

복구 단계

시작 위치는 풀 스타일

• 즉.팔펴고 다리는굽히고 허리도 살짝 직립
• 다리발판 위치조절
• 팔꿈치는 가슴 아래 위치
• 상체는 약간 앞쪽으로 기울이고
• 무릎은 접은 상태

---

운동시작

• 다리부터펴면서 힢이 맨 뒤쪽에 위치시에 등과팔을 이용해 당긴다.

---

들어올때는

• 팔부터펴고 하체를 접으면서 시작위치로 원위치

---