로잉기술:조정을 제대로하려면

노젖기는 연속운동이다.
무릎에 방해 받지 않고 움직여야한다.


1. 복구 단계



2. 그리기 단계



복구 단계

시작 위치는 풀 스타일

  • 즉.팔펴고 다리는굽히고 허리도 살짝 직립
  • 다리발판 위치조절
  • 팔꿈치는 가슴 아래 위치
  • 상체는 약간 앞쪽으로 기울이고
  • 무릎은 접은 상태

운동시작

  • 다리부터펴면서 힢이 맨 뒤쪽에 위치시에 등과팔을 이용해 당긴다.

들어올때는

  • 팔부터펴고 하체를 접으면서 시작위치로 원위치