WaterGrander 훈련



누락된 근력을 사용

자전거와 같은 에르고미터는 크로스워크 스텁머신등 모든 회전근계 운동기구는 하체에 집중되어 있다.

워터그라인더 운동은 이러한 부족한 상체쪽의 운동을 가능하게 하며 특히 허리 팔 어깨의근육 배와 가슴 전체 척추의근육을 포함한다.

상부 몸체의 근력운동 및 심혈관운동에도 적합하다.